هل تتمنين فقدان بعض السنتيمترات من خصرك؟
هل تبحثين عن روتين بسيط وصحي يغير عاداتك ويساعدك على إنقاص الوزن بدون حرمان؟
إذن تحدي "شد الجسم في 28 يوم" صمم خصيصا لك من خدمتك، ليساعدك على بدء التغيير الحقيقي بخطوات سهلة، وعادات صحية، ومشد يدعمك في كل مرحلة من رحلتك
التحدي مجاني 100٪ ويرسل كهدية حصرية مع كل طلب من مشد خدمتك
ماذا يحتوي كتيب تحدي "شد الجسم في 28 يوم"؟
خطط أسبوعية مدروسة
تتدرج المهام كل أسبوع لتمنحك وقتًا كافيًا للتعوّد على كل عادة، بدون ضغط أو تعقيد.
مهام يومية واضحة
مع خانات لتعليم ما أنجزته، لتحفّزك على الاستمرار وتراقبي تقدّمك بنفسك.
تمارين خفيفة
صممت خصيصا لتساعد في نحت الجسم بفعالية.
عادات غذائية واقعية
أفكار بسيطة وصحية لتناول الطعام بطريقة تساعدك على إنقاص الوزن بدون حرمان.
تثبيت عادات النوم وشرب الماء
لأن التوازن لا يتحقق فقط بالأكل والرياضة، بل بالراحة والعناية بالنفس أيضًا.
